FUNXTION TRAINING BIJ BODYFIT WIJCHEN: KRACHT, SNELHEID EN CORE-STABILITEIT

Wil je sterker, sneller en fitter worden met een dynamische training? Funxtion is een functionele trainingsmethode die in kleine groepen wordt uitgevoerd en zich richt op natuurlijke bewegingen. Bij BodyFit Wijchen zorgen we ervoor dat elke training uitdagend, effectief en afwisselend blijft!

WAT IS FUNXTION?

Funxtion is een actieve en veelzijdige training waarbij je traint op basis van natuurlijke bewegingen zoals duwen, trekken, draaien en buigen. Hierdoor verbeter je niet alleen je kracht en uithoudingsvermogen, maar ook je mobiliteit en stabiliteit.

Elke training bestaat uit zes verschillende zones, waarin diverse spiergroepen en vaardigheden worden getraind:

✔️ Strength Zone – Krachttraining met functionele oefeningen
✔️ Bokszak Zone – Conditie en explosieve kracht door bokstraining
✔️ Kettlebell Zone – Verbetering van kracht en stabiliteit
✔️ Powerbag Zone – Dynamische en functionele krachttraining
✔️ Core Zone – Gerichte oefeningen voor een sterke core en goede lichaamshouding
✔️ SAQ Zone (Speed, Agility & Quickness) – Verbetering van snelheid, coördinatie en wendbaarheid

HOE WERKT EEN FUNXTION TRAINING?

Elke les volgt een vaste structuur om het maximale uit je training te halen:

1️⃣ Movement Preparation – Een actieve warming-up met dynamische stretches en stabiliteitsoefeningen om je spieren en gewrichten voor te bereiden.
2️⃣ Circuittraining – Je traint per zone 30-60 seconden voordat je doordraait naar de volgende. Elke zone komt meerdere keren aan bod, zodat je zowel kracht als conditie opbouwt.
3️⃣ Cooling Down – De training wordt afgesloten met stretches en ontspanningsoefeningen om je lichaam te laten herstellen.

Elke maand worden de oefeningen vernieuwd, zodat je lichaam steeds opnieuw wordt uitgedaagd en de training leuk en effectief blijft.

VOOR WIE IS FUNXTION?

Funxtion is geschikt voor iedereen die houdt van afwisseling en uitdaging. Of je nu wilt werken aan je kracht, snelheid of algemene fitheid, deze training helpt je om jouw doelen te bereiken. Omdat de oefeningen schaalbaar zijn, kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen.

DOE MEE EN ERVAAR DE ENERGIE!

Wil jij jezelf uitdagen met een intensieve en effectieve training? Kom naar BodyFit Wijchen en ervaar hoe Funxtion jou helpt om sterker, sneller en fitter te worden!